Ernährung, die zu Ihrem Leben passt.
Individuelle Ernährungsberatung für alle, die ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden stärken möchten – alltagstauglich, fundiert und ohne starre Regeln.
Ernährung begleitet uns durch unterschiedliche Lebensphasen, Bedürfnisse und Alltagssituationen. Genau dort setzt meine Beratung an: individuell, lebensnah und mit Blick auf das, was Ihnen langfristig guttut.
Mein Hauptfokus liegt auf Frauen und Familien. Als Frau und Mutter von zwei Kindern weiss ich, wie unterschiedlich die Bedürfnisse innerhalb einer Familie sein können – und wie wichtig es ist, dass eine ausgewogene Ernährung nicht nur fachlich sinnvoll ist, sondern auch zum Alltag passt.
Ein besonderes Anliegen sind mir Frauen in der Lebensphase rund um die Wechseljahre. In dieser Zeit verändern sich die Bedürfnisse des Körpers. Eine bedarfsgerechte Ernährung kann dazu beitragen, ihn gezielt zu unterstützen und Veränderungen bewusst zu begegnen.
Über diese Schwerpunkte hinaus steht meine Beratung allen offen, die ihre Ernährung bewusster gestalten, individuelle Ernährungsfragen klären oder ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden präventiv unterstützen möchten.
Ernährung ist so individuell wie das Leben selbst.
Individuelle Beratung, die zu Ihnen und Ihrem Alltag passt.
Ob Sie eine konkrete Ernährungsfrage klären möchten oder sich eine längerfristige Begleitung wünschen – gemeinsam finden wir heraus, was Sie persönlich brauchen und wie sich eine bedarfsgerechte Ernährung in Ihrem Alltag umsetzen lässt.
Einzelberatung · CHF 110
60–75 Minuten
Sie möchten ein konkretes Ernährungsthema klären oder wünschen sich eine fachliche Orientierung?
Gemeinsam betrachten wir Ihr Anliegen, Ihre Ernährungsgewohnheiten und Ihre persönliche Alltagssituation. Daraus entwickeln wir konkrete, alltagstaugliche Empfehlungen, die zu Ihnen und Ihren Bedürfnissen passen.
Folgeberatung · CHF 90
45–60 Minuten
Für die Vertiefung einzelner Themen nach einer Einzelberatung, die Besprechung Ihrer Erfahrungen oder die Weiterentwicklung Ihrer Empfehlungen.
3-Monats-Begleitung · CHF 490
Verstehen · Lernen · Festigen
Sie möchten Ihre Ernährungsweise umfassender betrachten und Veränderungen Schritt für Schritt in Ihren Alltag integrieren?
Über drei Monate begleite ich Sie in vier persönlichen Beratungen. Gemeinsam betrachten wir Ihre Ausgangssituation, Ihren Ernährungsalltag und Ihre individuellen Bedürfnisse. Sie lernen, was Ihr Körper braucht und wie Sie dieses Wissen im Alltag anwenden können. Daraus entwickeln wir konkrete, auf Sie abgestimmte Empfehlungen, überprüfen gemeinsam die Umsetzung und festigen Gewohnheiten, die langfristig zu Ihnen passen.
Enthalten: Auswertung eines 3-Tage-Ernährungsprotokolls, ausführliche Anamnese und Ernährungsanalyse, persönliches Ernährungsdossier sowie Begleitung zwischen den Terminen bei kurzen Fragen.
Verstehen · Lernen · Festigen
Nachhaltige Veränderungen entstehen für mich nicht durch starre Vorgaben, sondern dann, wenn Sie verstehen, was Ihr Körper braucht – und daraus Gewohnheiten entwickeln, die sich im Alltag gut umsetzen lassen.
Verstehen
Am Anfang steht Ihre persönliche Situation. Gemeinsam betrachten wir Ihre Ernährungsgewohnheiten, Lebensumstände, Bedürfnisse und Ziele. So entsteht ein umfassendes Bild davon, was bereits gut funktioniert und wo wir sinnvoll ansetzen können.
Lernen
Sie lernen, welche Zusammenhänge für Sie und Ihre Ernährung relevant sind und wie Sie dieses Wissen praktisch anwenden können. Gemeinsam entwickeln wir konkrete, individuelle Lösungen, die verständlich sind und sich realistisch in Ihr Leben integrieren lassen.
Festigen
Veränderung braucht Zeit. Deshalb schauen wir gemeinsam, was sich bewährt, wo Anpassungen sinnvoll sind und wie neue Gewohnheiten langfristig ihren Platz in Ihrem Alltag finden können.
Nicht Perfektion ist das Ziel, sondern ein bewusster Umgang mit Ernährung, der Ihnen guttut und sich langfristig in Ihrem Alltag verankern lässt.
Du hast es in dir.
Ich bin überzeugt, dass nachhaltige Veränderung nicht darin besteht, einem vorgegebenen Weg zu folgen. Sie entsteht, wenn wir lernen, unseren eigenen zu finden.
Manchmal braucht es dafür Wissen, manchmal Orientierung – und manchmal jemanden, der ein Stück des Weges mitgeht. Was daraus entsteht, darf so individuell sein wie der Mensch selbst.
Was Ernährung für mich bedeutet.
Mein Interesse an Ernährung ist über viele Jahre gewachsen. Was zunächst aus Neugier und dem eigenen Familienalltag entstand, wurde mit der Zeit zu einer echten Leidenschaft – und zu der Überzeugung, dass wir mit unserer Ernährung jeden Tag etwas für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit tun können.
Als Mutter von zwei Kindern weiss ich gleichzeitig, dass eine ausgewogene Ernährung nicht im Lehrbuch stattfindet. Sie muss zu einem Leben passen, in dem Familie, Beruf, Termine, Genuss und ganz unterschiedliche Bedürfnisse zusammenkommen. Genau diese Verbindung zwischen Wissen und echtem Leben fasziniert mich bis heute.
Auch gesundheitliche Themen in meiner Familie haben meinen Blick auf Ernährung und Prävention geprägt. Sie haben mir sehr persönlich gezeigt, wie wertvoll es sein kann, die eigene Gesundheit nicht erst dann in den Blick zu nehmen, wenn etwas nicht mehr stimmt, sondern sie bewusst und langfristig zu stärken.
Mit der Zeit entstand daraus der Wunsch, meiner Leidenschaft auch beruflich zu folgen und einen neuen Weg einzuschlagen. Heute bin ich zertifizierte Ernährungsberaterin und erweitere meine fachliche Ausbildung aktuell zur diplomierten Ernährungscoachin.
Was ich dabei weitergeben möchte? Wissen, das verständlich wird. Veränderungen, die zum eigenen Leben passen. Und einen Umgang mit Ernährung, bei dem Gesundheit und Genuss keine Gegensätze sein müssen.
Gut zu wissen.
Beratung in vertrauter Umgebung
Ich bin in Oberwil BL zu Hause und biete persönliche Ernährungsberatungen in Oberwil, im Leimental und in der Region Basel an – gerne direkt bei Ihnen zu Hause. So können wir uns in vertrauter Umgebung und in Ruhe Ihrer persönlichen Situation widmen. Alternativ ist die Beratung auch online möglich.
Hausbesuche in Oberwil sind im Beratungspreis inbegriffen. Für Termine in der näheren Umgebung wird eine Wegpauschale von CHF 20 berechnet. Weitere Distanzen sind nach Absprache möglich.
Wechsel in die 3-Monats-Begleitung
Entscheiden Sie sich innerhalb von 14 Tagen nach einer Einzelberatung für die 3-Monats-Begleitung, wird der bereits bezahlte Betrag von CHF 110 vollständig angerechnet.
Bezahlung
Einzel- und Folgeberatungen werden direkt im Anschluss an den Termin bar oder per TWINT bezahlt.
Die 3-Monats-Begleitung kann wahlweise als Gesamtbetrag zu Beginn oder in zwei Teilzahlungen à CHF 245 beglichen werden.
Eine entsprechende Rechnung bzw. Zahlungsbestätigung erhalten Sie als Beleg.
Kostenübernahme
Meine Beratungen werden derzeit nicht über die Zusatzversicherung abgerechnet. Ich befinde mich aktuell in der Weiterbildung zur diplomierten Ernährungscoachin und strebe im Anschluss eine Registrierung beim ErfahrungsMedizinischen Register (EMR) an.
Lernen wir uns kennen.
Sie möchten etwas an Ihrer Ernährung verändern oder herausfinden, welche Form der Beratung für Sie geeignet ist?
Schreiben Sie mir gerne über das Kontaktformular oder per E-Mail. Ich melde mich persönlich bei Ihnen und wir vereinbaren einen passenden Termin für ein kostenloses und unverbindliches Kennenlerngespräch von 15–20 Minuten.